Ti o ba n gbiyanju lati sun oorun ni alẹ, iwọ kii ṣe nikan.Ọpọlọpọ eniyan ni iṣoro sisun, boya o jẹ wahala sisun, gbigbọn loorekoore, tabi awọn alaburuku ti nwaye.Ṣugbọn ṣe o mọ pe CBD, itọju aibalẹ ti o wọpọ, le ṣe iranlọwọ pẹlu insomnia?
Gẹgẹbi Dokita Peter Grinspoon ti Ile-iwe Iṣoogun Harvard, awọn ijinlẹ daba pe CBD le dinku awọn ipele ti cortisol homonu wahala ninu ara rẹ.Idinku yii le ṣe iranlọwọ tunu eto aifọkanbalẹ aarin rẹ ati sinmi awọn iṣan rẹ, ti o yori si oorun ti o dara julọ.Ni afikun, imọ-iwa ailera (CBT) ti tun han ileri ni imudarasi didara oorun.
Lakoko ti awọn oogun oorun ati ọti le jẹ ki o sun, wọn le ma pese oorun ti o jinlẹ, REM ti ara rẹ nilo.CBT ati CBD, ni ida keji, nfunni ni ojutu adayeba diẹ sii fun imudarasi didara oorun rẹ.
Ti o ba nifẹ lati gbiyanju CBD, mu ni bii wakati kan ṣaaju ibusun fun awọn abajade to dara julọ.Lakoko ti o le ma ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan, o tọ lati gbero ti o ba n tiraka pẹlu insomnia.Ati bi nigbagbogbo, rii daju lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi awọn itọju titun tabi awọn afikun.
Ni ipari, CBD ati CBT le jẹ ojutu ti o ni ileri fun imudarasi didara oorun rẹ.Ti o ba ti gbiyanju CBD ati ṣe akiyesi ilọsiwaju ninu oorun rẹ, lero ọfẹ lati pin iriri rẹ ninu awọn asọye.Ati pe ti o ba n wa awọn imọran diẹ sii lori gbigba isinmi alẹ to dara, rii daju lati ṣayẹwo akoonu wa miiran ti o ni ibatan oorun.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-30-2023